Centrum zdrowego żywienia

ul. Szpaków 21, Ruda Śląska +48 884-888-329

Żywienie kobiet w ciąży

Ciąża jest wyjątkowym okresem w życiu kobiety.

Nie każda przyszła mama zdaje sobie sprawę, że prawidłowy przebieg ciąży a także wzrost i rozwój dziecka zależy od żywienia nie tylko w trakcie ciąży, ale także od odpowiedniego przygotowania przed poczęciem.

Dlatego zmiana nawyków żywieniowych powinna obejmować nie tylko okres ciąży czy karmienia piersią, ale także kilkumiesięczny okres poprzedzający zajście w ciążę. Ma to na celu przede wszystkim uzupełnienie niedoborów składników odżywczych .

Każda przyszła mama słyszy "teraz musisz jeść za dwoje" niestety jest to błędne powiedzenie, ponieważ że nie należy jeść za dwoje, lecz dla dwojga. W okresie ciąży i laktacyjnym zmienia się zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany, witaminy i składniki mineralne, co trymestr Twój organizm będzie zmieniał się nie tylko wizualnie, ale też będą się zmieniać jego potrzeby.

Nieodpowiednia podaż tych produktów może powodować wiele chorób i odbić się na zdrowiu dziecka. Również za duże spożycie kalorii w tym czasie nie tylko odbije się na cięższym powrotem do idealnej sylwetki, lecz także sprawia, że Twoje dziecko będzie miało większą tendencje do nadwagi.

Dlatego warto zadbać o siebie przed, w trakcie oraz po ciąży. W czasie ciąży powinno się przytyć maksymalnie do 13 kilogramów. Bardzo często słyszymy, że nasze koleżanki przytyły ponad 30 kilogramów!

Dlatego kluczowe znaczenie ma jedzenie dla dwojga, a nie za dwoje.

Z naszymi cennymi wskazówkami dowiesz się jak przygotować się do tego wyjątkowego stanu, tak, aby Twoje maleństwo czerpało jak najwięcej korzyści.

Zadbamy o Wasze zdrowie jak i o powrót do wymarzonej sylwetki. 

Copyright © Dietetyczna Pasja 2015 | Wszelkie prawa zastrzeżone